ギターの持ち方(構え方)、左手のフィンガリング、右手のピッキング、説明します。
ギターに正しい持ち方(構え方)があるのか？
”ギターの正しいフォーム”と聞くと
とある有名ギタリストが言った
「エレキギターに正しいフォームがあってたまるか！」
という言葉を思い出します。
「一理あるなぁ」と感じるのですが、特にクラシックギターを嗜む方からすると、「何をふざけたことを言ってるんだ！」とツッコミたくなるのも事実。
理想のプレイへ近づけるフォーム
現実として、ある程度きちっとした構え方でないと
・無駄な力が入る
・体(主に指)を故障する
・弾けないフレーズが出てくる
・押さえられないコードがある
・ある所から、成長速度がグッと落ちる
・限界がくる
などのデメリットが。
才能や勘で、上手いこと「正しいフォーム」や「脱力」を行える人もいます。それも”まあまあの数”います。
練習で壁に当たったとき、自分で改善点を見つけるのは必要な能力。ただし、”ギターを弾き始めた頃”にこの壁に当たると、改善する間もなくフェードアウトしてしまうことも。
ですので、ある程度”良い(正しい)”とされているフォームを知っておいて損はありません。その通りに弾くかどうかは、皆さんが判断してください。
ギターの持ち方(構え方)!
立った時のフォーム
ギターの練習時は座って弾く人がほとんどだと思うのですが、フォームを確認する意味で、一度は立って演奏してみてください。練習の最初と最中、最後の３回で十分です。
立って弾くときのポイントをいくつか紹介します。
指板を覗き込まない
指板(フィンガーボード)を覗き込む姿勢になっていないか？
立って弾くときはネック側面のポジション・マークだけを見て、指板表面は見ないように心掛けてください。
ギター・ネックの角度
ギターの角度は、立った時でも弾きやすいか？
ネックの傾きです。弾きやすい角度は、弾くフレーズによって変わります。「そのフレーズが弾きやすい傾き」を研究してみてください。
ストラップの位置と重心
ストラップは肩側よりも、気持ち首側にかける
重心の話。より体の中心(首側)にかけた方が、安定します。
ギターの位置
ギターの位置は低すぎないか？
見た目と弾きやすさの戦いになります。例えばロックやメタルだと「低い方がカッコ良い！」と考える人が多く、ジャズなんかだと、高い方が「こいつ・・できる」と思われがち。
「結局はプレイ内容だよなぁ。最近はロック・ベーシストでも、高い位置で構える人が多いし」と言えばそれまで。
最終的には低い位置で構えたい場合でも、まずは（少なくとも練習のときは）高い位置からはじめてください。まずは弾きやすい位置で練習しないと、成長するものも成長しません。「俺(私)は、最初からグンと下げるぜ！」という方は、ケガに気を付けてください。
ストローク時のフォーム
ストローク・フォームは適切か？
座って弾いたときと立って弾いたときでは、右手（ピックを持つ方）の感覚が変わります。ボディの位置が下がるので当然ですが、レベルが上がる（速弾き、カッティング、難易度の高いアルペジオが増える）につれて、右手の難易度がアップします。
立った時のピッキング・フォーム見直しが、必要になるかもしれません。
ギターは基本的に、座って弾くときよりも立ったときの方が弾きにくい楽器。立つとネックの位置が離れ、左手が上手く回りません。練習前と練習後は、「今日座って弾けたフレーズを、立った状態でも弾けるのか？」を確認してください。
動画（立って弾く場合）
それでは、字だけだと限界があるので、J-Guitar Channelさんの素晴らしい動画、『立って弾く場合の基本（前半）【ギター初心者講座】by J-Guitar.com』を見てみましょう↓
「前半」
「後半」
座ったときのフォーム
演奏しやすいフォームで、練習時の基本的なフォーム。
ポイントを紹介します。
指板が上を向いていないか？
指板(フィンガーボード)を覗き込んでいないか？
ボディ表面を上に向けて指板を覗き込むようなフォームは、大体どの教則本でも”悪いフォーム”とされています。が、指板を一切覗き込まずに、最初からコードを押さえられるはずがありません。
指板を見なくても済むようになったら、基本のフォームで弾いてください。覗き込んで確認する場合も「これは本来正しくないフォームだ」と意識しておかないと、変な癖がついてしまいます。
右手ストロークは自然か？
右手のストロークはきちんと振れているか？
指板を覗き込むフォームだと、自然でスムーズなストロークができません。ボディに対して平行に振るところから始めてください。その後、手首の回転を加えてみたり、きれいに鳴る方法を模索。
悪いストロークフォームの確認には、カッティングがおすすめ。歯切れの悪い音や、弾きにくく感じた場合は、問題点を探してください。座って弾くときは、立って弾くときよりも”気持ち”大振りでストロークすると、丁度いい振りになるかもしれません。
ギターと体の角度
ギターと人の角度はどうか？
宮脇俊郎『グングンうまくなる究極のプレイフォーム』によると、ギターと身体の角度は、上から見たときに約45度になるようにすると良いらしい。こういうこと↓
「45度はやりすぎでしょ」と思いましたが、「体に対してギターが平行の状態は、理想とするフォームではない」ということは頭に入れておいてください。個人的には”30度ちょい”くらいが弾きやすいです。
ストラップは、座っているときもかけておくと、ギターの転倒を防ぐ意味で安全。ゆるゆるでも問題ありません。
動画（座って弾く場合）
それでは、J-Guitar Channelさんの素晴らしい動画、『座って弾く場合の基本【ギター初心者講座】by J-Guitar.com』を見てみましょう。
フィンガリング（左手）!
フィンガリング（運指）は、指板を押さえる左手の指の動き・使い方のことです。
フィンガリングのコツ
フィンガリングは、ギターの上達に大きく関わる部分。悪いフォームだと、成長しないどころか、体・指の故障の原因にもなります。
脱力
弱い力で押さえる
とにかく、これだけは意識しましょう。弱い力で弾くというのは「力んではいけない」ということです。特に最初の内は、指を確認することが多いので、長時間同じ指に力が入りがち。それが自然と当たり前になってしまいます。
「ちょっと力が入ってきたな」と感じたら、左手のフィンガリングをストップし、右手で弦を押さえてみてください。驚くほど弱い力で、弦が押さえられるはずです。
親指はネック裏
親指の基本は、ネックの裏
絶対ではありません。親指で低音弦をミュートするときや、親指を回してバレーコードを弾くときなど、握り込む方が良い場合もあります。ただ、基本としてまずは、ネックの裏に親指を添えるフォームから習得しましょう。
動画（左手）
それでは今回は、afterbeatguitarさんの素晴らしい動画、『ギターレッスン【左手首が痛い時に見る動画】』を見てみましょう。
ピッキング（右手）!
ピックを使って弦を鳴らす奏法。指で弾く場合は「フィンガー・ピッキング」と言います。
私の経験上「フィンガリングの壁(左手)」を超えると「ピッキングの壁(右手)」にぶち当たります。「左手は動くのに、右手がついてこない」状態です。
スピード以外に、正確さやニュアンス面でもピッキングを追及する時期が訪れます。速弾きの動画などを見て、「左手の動きすげー！」から「右手のピッキングやべぇ・・」と感じるようになってきたら、ピッキング追及のはじまりです。
ピックの持ち方
ピックの持ち方と言っても、ピックの大きさや形状によって変わりますし、奏法によっても変化します。
優しく持つ
優しく持つ
一度、人差し指１本で、ゆっくりと”できるだけ優しく”コードストロークしてみてください。ものすごくやわらかい音が鳴ると思います。
ピックを使って指ストロークに近い音を出すためには、”ギュッと力を入れてピックを握った状態”ではダメ。教則本などでは「ピックを落とすか落とさないかギリギリの力で」と書かれています。弱い力で一度弾いてみましょう。
ただし、「その状態でいつも弾け」ということではなく「最大限の脱力状態、優しい音色で弾ける準備をしておく」という意味です。
ピックを握る力もそうですが、弦に触れた瞬間にピックを握る指が動いてしまうくらい、”指の力が抜けた状態”が作り出せれば、さらにGood。「ピッキングの瞬間に指先に力を入れる」ことで、大きな音を出す奏法もあり、「ずっと弱い力で握った方が良い」ということではありません。
「脱力すべきところで脱力できる」ピッキングを目指してください。慣れてくると、指と手だけではなく、「手首に腕の動きも合わさって、ピッキングしてるんだなぁ」と気が付きます。
持つ位置
ピックの支え方
基本的には、親指の中心部（指の腹）でピックを広く支えるように握ります。これがズレにくい押さえ方ですが、私はあまりこだわっていません。ピックが指から落ちなければいいです。
ピックの先端
ピックの先端をどれだけ出すか？
色々と試してみてください。「先端は1cm出すべきだ！」とは言えません。技術の高いギタリストを見ると、本当に人それぞれ。
奏法によって出し方を変えます。色々試して欲しいのですが、「優しく持つ」という視点に立つなら、まずは先端を長めに”1cm以上出す”握り方から始めてもいいかもしれません。
動画（ピッキング）
それでは、afterbeatguitarさんの素晴らしい動画『ギターレッスン【ピッキングの仕方1/5】ピックの持ち方』を見てみましょう。
『ギターレッスン【ピッキングの仕方2/5】ピッキングをする時の動き』
『ギターレッスン【ピッキングの仕方3/5】指の動かし方』
『ギターレッスン【ピッキングの仕方4/5】手首の動き』
『ギターレッスン【ピッキングの仕方5/5】まとめ』
ピッキングのコツ
ピッキングは、各自で追及していく必要があります。
手首の動き
手首を柔らかく
よく「手を洗った後に、水を払い落とす感じで」と教則本には書かれています。上手い説明だなぁと思うのですが、意識すべきは「手首より先は、力んでいない」という点。
ピックを握るとどうしても力が入ってしまうので、まずはピックを持たずに「人差し指の爪の裏」などでカッティング練習してみましょう。ある程度感覚がわかると、力を少し入れても、腕の振りに対して自然な手首の動きを維持できるようになります。
ピックが弦に負ける
弦にピックが負けるように
「ピックを優しく持つ」と関連しますが、ピックを弦に当てたときにピックが弦に負けて（しなり弾き）、弦の自然な振動を得られるよう意識してみてください。
ストロークすると、「硬いピックでも、ピッキング次第でやわらかい音が出せる」ということに気が付きます。音がどうこうというよりも、”きちんと脱力できているか？”を確認する意味で、練習する価値はあります。
浅く入れる技術
浅いピッキングができるように
カッティングする際、弦に対してピックを深く入れすぎると、ピックがはじき飛びます。
単音カッティングだと、ピックが弦に深く当たりすぎると「ミュートした音も鳴ってしまう」ことがあり、逆にそれを恐れて、腕の振りが小さくなってしまうことも。特にカッティングでは、浅いピッキングを意識してみてください。
”指からピックを少しだけ出す”ということではなく、”弦に対して浅く入れる”ということです。ピックの先端を少しだけ出す持ち方だと、音量（ニュアンス）の調整がしにくく、指が弦に当たります。
ピッキングと音量
ピックの深さで音量をコントロール
ピッキングの深さを利用して、音量をコントロールすることができます。深く入れれば大きく、浅く入れれば小さく。弾く瞬間に指先に力を入れると、更に大きな音が出せます。
究極的には「ピックが指の一部」と感じる境地を目指すべきなのでしょう。そういう意味で”エレキ専門”のギタリストでも、指弾き（フィンガーピッキング）を練習することには、大きなメリットがあると思います。
ピッキングの角度
ピッキングの角度
一般的に「順アングル」「平行アングル」「逆アングル」の３種類あるのですが、宮脇俊郎さんの著書によると「歪ませたエレキには、平行気味の順アングルがおすすめ」と書かれています。角度によって音色や弾きやすさが変わるので、試してみてください。
ピッキングには多くの要素が関わり、個人によっても弾きやすいフォームが違ってきます。本や動画、他のギタリストの意見を参考にしつつ、各自で理想的なフォームを追及していきましょう。
おすすめの教本
こちらで詳しく書いています。
ありがとうございました。
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